السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يابنات الاكابر مابي اطول عليكم بس جبت لكم وجبة فطور صدقوني اذ مشيتوا عليها لمدة اسبوع راح تضعفون هي الوجبه تعتمد او تمدكم بنشاط لمدة 4 او 5 ساعات باليوم وكمان احساس ببشبع فظيع وصحيه انا ماخذتها من المدربه الي انا اتدرب معها
المقادـــــــــير
:بيضه مخفوقه +نص جرزه مبشوره +كوسه مبشوره +نعناع او بقدونس عشان الريحه تكون حلوه +قليل من زيت الزيتون تخلطونه مع بعض على ناري هاديه وتغطينه الين ماتصير مثل الكيكه واكليها بشوكه منغير خبز وراح تحسون بكل كلمه قلتها
موفقين وانتظر دعواتكم