منــتــديــات بنــــــــات الاكــــابـــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منــتــديــات بنــــــــات الاكــــابـــر

منتدى نسائي خاص بجميع اهتمامات وثقافات المرأة العربية
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الحقووو,,, مقابلة مع خكري
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالجمعة فبراير 20, 2009 1:54 pm من طرف نارينان

» دلـــــع مــــاسنــجرك 2009
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالإثنين فبراير 02, 2009 12:42 pm من طرف نارينان

» الحديقة البنفسجية في اليابان
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأحد يناير 25, 2009 5:49 am من طرف رهيفة قلب

» من1الى 100انتي ملكة جمااال المنتدى ^ـــــــ^
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأحد يناير 25, 2009 5:39 am من طرف رهيفة قلب

» من واحد لعشره واهدي العضو اللي تبغاه
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأحد يناير 25, 2009 5:37 am من طرف رهيفة قلب

» من 1 الى5 مين تهدي الور الاحمر ؟؟؟؟
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأحد يناير 25, 2009 5:34 am من طرف رهيفة قلب

» كلمات والفاظ تخالف عقيدة المسلم
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأحد يناير 25, 2009 5:32 am من طرف رهيفة قلب

» نور مابين الجمعتين
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأحد يناير 25, 2009 5:28 am من طرف رهيفة قلب

» الدجاج بالفلفل الحار
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء يناير 21, 2009 11:34 pm من طرف حجازيه

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 19 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عواشه فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 264 مساهمة في هذا المنتدى في 74 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط بنـــــات الاكــــابـــر على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منــتــديــات بنــــــــات الاكــــابـــر على موقع حفض الصفحات

 

 وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس الليل
Admin
Admin



عدد الرسائل : 44
تاريخ التسجيل : 21/12/2008

وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه   وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 24, 2008 1:03 am

إذا كنت من غير محبي اتباع الريجيم، لكن وزنك في حاجة إلى تقليل. يمكنك اللجوء إلى بدائل لبعض الأطعمة التي تتناولها يوميا مما يساعدك على إنقاص وزنك بعيدا عن حرمان الريجيم.




الإفطار:

بدلا من تناول قطعتين من توست القمح مع الزبد وزبادي الفواكه، يمكنك تناول قطعة واحدة من التوست مع الزبادي خالي الدسم فقط.





وقت القهوة
اشرب اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم. واستغنى عن المخبوزات المحلاة بالسكر والفاكهة وتناول مخبوزات الشوفان بدلا منها.





الغذاء
أضف ملعقة من المايونيز خالي الدسم بدلا من المايونيز العادي، وتناول لحم الديك الرومي بدلا من السلامي. واستعض عن شوربة الكريمة بشوربة المرق (الدجاج أو اللحم).





وجبة خفيفة:
تناول الفشار بدلا من الشيبسي.





العشاء:
تناول السلطة الخضراء بدلا من البطاطس، أو تناول الكورن فليكس مع اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم. وتناول المشروبات الغازية قليلة السعرات بدلا من العادية.






ودمتم بصحة ورشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatalakaber.ahlamountada.com
مغـروره

مغـروره


عدد الرسائل : 55
تاريخ التسجيل : 22/12/2008

وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه   وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالجمعة يناير 09, 2009 5:28 am

مشكوووووووووووووره خيييييتو

ع موووضوعك

تحــــــــيااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغـروره

مغـروره


عدد الرسائل : 55
تاريخ التسجيل : 22/12/2008

وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه   وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه Icon_minitimeالجمعة يناير 09, 2009 5:28 am

مشكوووووووووووووره خيييييتو

ع موووضوعك

تحــــــــيااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وزنك بحاجه الى تقليل ولاتحبين الرجيم ؟؟ اليك هذة الاطعمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منــتــديــات بنــــــــات الاكــــابـــر :: مطـــبخـــكـ :: الدايت والرجــيم والحميات-
انتقل الى: